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一、中国教育新闻网2022年度“影响教师的100本书”公布
书籍，陪伴着我们一生，我们的人生也可能在某个时刻被某一本书点亮，豁然开朗。新的一年，你是否期待着被某本书“点亮”？
今天，中国教育新闻网为大家送上2022年度“影响教师的100本书”及TOP10图书。
中国教育新闻网2022年度“影响教师的100本书”活动通过出版社自荐、专家推荐和读者推荐等形式，征集了2023年11月至2022年12月出版的、适合教师阅读的优质图书。
本次征集由全国31个出版社和出版机构共同参与推荐，征集到近300本图书。经专家评委会评审推荐，最终推出2022年度“影响教师的100本书”及TOP10图书。本年度书目囊括了教育理论、教育管理、教育心理、教师专业成长、学前教育、综合、人文和青少年阅读指导等多种类别，内容涵盖国内外教育理论经典、教育创新、社会发展、文化探究等众多方面。
2023，让我们翻开一本新书，“点亮”新的一年。
1.《教育改革的中国方案——聚焦发展核心素养的素质教育探索》，周洪宇、龚苗编著，江西教育出版社2022年2月出版
“核心素养不仅仅是一份能力清单，而且是一种人性设计，是打造教育改革的人性论基础。”
当前，一场以核心素养为导向的教育变革正在中国基础教育领域全面展开。“核心素养”概念的提出，是对“立德树人”这一教育根本任务的回应。同时它也引发了人们对教育价值、人的发展等教育基本问题及我国教育改革实践的深度思考。
本书比较全面地介绍了“核心素养”的由来、内涵及其在世界部分国家和地区的应用和发展。此书以中国教育改革为主线，对世界教育改革浪潮中的“中国方案”进行了系统解读，介绍了世界教育改革的大势，也分析了我国聚焦核心素养的教育改革的动因、经验及思想渊源，兼顾国际视野和本土实践。
我国教育领域正迈入核心素养时代，认清当前教育改革的本质并尽快适应教育思维方式的变化，我们别无选择。
2.《认知觉醒:伴随一生的学习方法论》（青少年学习版），周岭著，人民邮电出版社 2022年10月出版
“人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。而觉醒的标志，就是有一天你开始成为自己的思维舵手，开始主动掌控自己的思想和言行，追求自己的目标和使命，不再浑浑噩噩、随波逐流。”
一个人想发生有效的改变，都需要先从内心深处受到某些有益认知的触动。如果我们能从底层了解大脑的运作规律，就可以轻松巧妙地化解问题，并获取独特的学习优势。这本书带来的就是这样的知识与“有益认知”，通俗易懂，深入浅出，可操作性强，适合青少年及父母阅读。通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识，了解学习过程中底层的学习规律和心理规律，从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。
3.《后疫情时代，基础教育向何处去？——全球97位教育专家的思索与探究》，李政涛主编，上海教育出版社2023年10月出版
“教育的全部丰富性和复杂性，在于它以生存中、成长中的人之多方面的发展与完善为宗旨。”
基础教育由于其本身的基础性与受众的广泛性，受疫情影响更加深重。我们需要共同思考：后疫情时代的基础教育，应该如何建立新秩序、新格局？
华东师范大学基础教育改革与发展研究所发起“后疫情时代，基础教育向何处去”大讨论，由叶澜领衔，邀请全球教育学科知名学者，汇集全球97位教育专家关于基础教育发展现状与发展方向的思考，尝试回应并探索基础教育改革的时代命题：基础教育发展现状与发展方向最前沿的思考，不同视角的实践之思，后疫情时代全球基础教育的未来变局。
4.《教育者的心灵诗学》，金生鈜著，教育科学出版社2023年12月出版
“拥有美的、好的心灵，是教育者对自身的正义，也是教育者对教育行动、教育世界、教育行动的另一类参与者——儿童——的正义。”
本书聚焦美德和心灵等核心概念，把美德看作卓越的心灵的核心要素，对教育者的心灵及其美德进行了教育哲学的规范性研究，回答了教育者的心灵品质如何塑造等问题。作者提出了教育者的“教育美德”概念，对教育者的美德品质进行了新的解释，回到了教育者是谁、是怎样的人的本原性问题上，创新性地分析与构建了心灵、心智、心能统一的教育者的心灵哲学，为读者打开了认识教育者心灵的窗户。
5.《一起重新构想我们的未来：为教育打造新的社会契约》，联合国教科文组织编，教育科学出版社2022年7月出版
“人们一直没有停下制定新社会契约的脚步，其实教育者、社群成员、青年和儿童及其家庭已经准确指出了现有教育体系的局限性，开创了克服这些局限性的方法。”
上世纪70年代以来，联合国教科文组织每25年会发布一份教育全球报告，以应对未来的挑战和机遇。第一份报告是《学会生存：教育世界的今天和明天》，提出了“终身学习”等理念；第二份报告是《教育：财富蕴藏其中》，提出了“学会求知、学会做事、学会共处、学会生存”。本书就是他们的第三份全球教育报告。
当前，加剧的社会和经济不平等、气候变化、生物多样性丧失、资源透支以及以数字技术为代表的颠覆性技术，给教育带来重大影响。教育作为解决世界不平等现象的重要支点，需要回应“为何学、怎样学、学什么、哪儿学和何时学”的迫切需求。报告强调，教育将我们与世界联系起来，为我们带来新的可能性，但要塑造真正和平、公正和可持续的未来，教育本身亟须转型。
6.《重新定义学习：如何设计未来学校与引领未来学习》，[美]埃里克·C.申英格，托马斯·C.默里著，李婷婷译，中国青年出版社2022年11月出版
“为了让现在的学生对未来即将面对的巨大转变和挑战做好准备，教育领导者需要高度的理解力、耐心和创新领导实践塑造出让学生、教育工作者和其他利益相关者重视的学校文化。”
学习方式的深度变革是学校教育改革的核心。学校变革的动力在于促进学生更好地学习，从而让学习成功托举起学习者的未来。
那么，如何让学习真实发生？如何让学习者真正立于课堂的中央？如何支持学生个性化的学习？如何设计科学的学习任务？如何打造以学习者为中心的学校文化？如何为学生的未来做好准备？本书的作者基于学校变革的成功经验给出了详实的答案，并提供了有效的策略。作者是全球公认的创新实践学校的校长，他基于改变学习文化的学校改革成就蜚然。这本书对于我们重新发现学习，并审视当前课程改革的本质非常具有启发意义。
7.《国际学习科学手册》， [德]弗兰克·费舍尔、[美]辛迪·赫梅洛-西尔弗、[美]苏珊·戈德曼、[澳]彼得·赖曼主编，赵建华、尚俊杰、蒋银健、任友群译，华东师范大学出版社2022年9月出版
“21世纪，信息无处不在、互动无处不在。学习者不是独立于其他人和事物之外单独在自己的世界中开展行动，而是需要与信息、与他人进行交互。”
学习科学作为一个探究人是如何学习、为什么学习、学习在什么情境下产生等问题的跨学科研究领域，在过去的二三十年来蓬勃发展。中国学者在这一领域很早就开始相关研究且积极接轨国际学术发展。从《人是如何学习的》到《剑桥学习科学手册》，再到这本《国际学习科学手册》，学习科学领域重要的著作基本上都有了中文版。
《国际学习科学手册》分为“历史基础与理论定位”“学习环境的设计、研究和评价”“学习科学领域中的研究、评价和分析方法”三部分，呈现了该领域的研究现状和当前关注的核心问题，并指出了未来的发展趋势，为研究和教学工作者提供一个新的国际化视野和学术资源。
8.《教育中的人工智能：前景与启示》，[美]韦恩·霍姆斯、[美]玛雅·比利亚克、[美]查尔斯·菲德尔著，冯建超、舒越、金琦钦、王铭军译，华东师范大学出版社2023年11月出版
“在一个充斥着冗余信息的世界里，清晰即力量。”
学生在AI时代需要学什么？教育者又该如何设计教与学的未来？《教育中的人工智能》围绕着人工智能时代“学什么”和“怎么学”两大主题进行探讨，主张在人工智能时代学习内容要围绕基础知识和基本能力展开，教育不仅要翻转课堂，更要翻转课程，更新学科门类和内容，建构意义学习方式，致力于培养M型人才，在专长与迁移两个方面保持恰当的平衡交替。既有理论的建构，又有丰富的实例，以一种全面而详尽的方式对未来教育中的人工智能进行了综合阐述。
9.《教师的沟通力》， [日]三好真史著，北京科学技术出版社2022年8月出版
“自信而坚定的态度是一种重视对方的表现。”
教师所从事的是需要处理各种人际关系的复杂工作，在沟通中遇到困难、产生压力在所难免。或因不被学生喜爱而苦恼、或因与同事相处而焦虑、或因与家长沟通而疲惫······正因为如此，掌握沟通方法才显得尤为重要。《教师的沟通力》是一本多维度的教师人际互动指南，书中场景覆盖了课堂教学、师生互动、同事相处、家校沟通，既有方法步骤讲解，也有对话案例解析。帮助教师梳理人际关系，掌握沟通模式，让教师在面对数量庞大、不断变化的沟通问题时，也能有章法可循，轻松应对。
10.《北师大的先生们》，顾明远主编，北京师范大学出版社2022年9月出版
梅贻琦曾说：“所谓大学者，非有大楼之谓也，有大师之谓也。”大学者，思想汇聚之地，求真育人之所。大师者，学术之师也，人格之师也。
2023年正值北京师范大学建校120周年，顾明远组织编写了《北师大的先生们》一书，遴选35位北师大的大师，以“校友回忆”“校友讲演”“校友风采”为题归集为三编。主体内容为所入选大先生们的弟子或同事所撰写的文章，讲述先生们严谨治学、教书育人的事迹。书中既有次旺俊美、张廷芳伉俪“到边疆去，到祖国最需要的地方去”的理想信念，也有时代楷模黄文秀“不获全胜，决不收兵”的决心勇气，还有公费师范生钱家锋“做好基础教育的传承和创新”的坚定抱负······他们将北师大的教育精神写在了祖国大地上。
1.《教育改革的中国方案——聚焦发展核心素养的素质教育探索》，周洪宇、龚苗编著，江西教育出版社2022年2月出版
2.《中国共产党领导下的百年教育》，朱旭东、施克灿总主编，北京师范大学出版社2022年8月出版
3.《中国教育的百年记忆》，翟博著，教育科学出版社2023年12月出版
4.《教育者的心灵诗学》，金生鈜著，教育科学出版社2023年12月出版
5.《一起重新构想我们的未来：为教育打造新的社会契约》，联合国教科文组织编，教育科学出版社2022年7月出版
6.《教育中的人工智能：前景与启示》，[美]韦恩·霍姆斯、[美]玛雅·比利亚克、[美]查尔斯·菲德尔著，冯建超、舒越、金琦钦、王铭军译，华东师范大学出版社2023年11月出版
7.《重新定义学习：如何设计未来学校与引领未来学习》，[美]埃里克·C.申英格，托马斯·C.默里著，李婷婷译，中国青年出版社2022年11月出版
8.《教育家：存在与意义》，孙孔懿著，人民教育出版社2022年3月出版
9.《面向未来的育人之道》，王殿军著，清华大学出版社2022年8月出版
10.《后疫情时代，基础教育向何处去？——全球97位教育专家的思索与探究》，李政涛主编，上海教育出版社2023年10月出版
11.《为了更好的教育》，李镇西著，江西教育出版社2022年9月出版
12.《教育哲学论纲》，王坤庆、岳伟主编，人民教育出版社2022年1月出版
13.《时评里的教育学：教育学术的另一种表达》，姜朝晖著，江西教育出版社2022年1月出版
14.《教育3.0》，顾远、周贤著，湛庐文化/中国纺织出版社2022年8月出版
15.《云端学校：没有老师，学习如何发生》，[印度]苏伽特·米特拉著，张建民译，上海教育出版社2022年8月出版
16.《学校话语与教学变革》，杨帆著，教育科学出版社2022年7月出版
17.《学会管理：发展规划与学校发展》，凌宗伟、黄正等编著，华东师范大学出版社2022年1月出版
18.《不寻常的一年：全球学校教育观察》，[德]安德烈亚斯、施莱歇尔、李永智编著，上海教育出版社2022年6月出版
19.《基于设计的学校教育：使命、行动与成就》，[美]格兰特·威金斯、[美]杰伊·麦克泰德著，闫寒冰主译，华东师范大学出版社2022年6月出版
20.《回到教育的未来：OECD关于学校教育的四种图景》，经济合作与发展组织编，窦卫霖、张悦晨、王淑琦译，上海教育出版社2022年3月出版
21.《社会与情感能力：理论、政策与实践》，黄忠敬等著，华东师范大学出版社2022年10月出版
22.《与青春期孩子的18场关键对话》，尹多玉著，湛庐文化/中国纺织出版社2022年2月出版
23.《教师要懂的心理学》，朱永新、何源主编，华东师范大学出版社2022年11月出版
24.《给大人的关于儿童青少年情绪与行为问题的应对指南》，施显烇著，中国青年出版社2022年8月出版
25.《中小学心理游戏设计与实操》，杨敏毅、应晓菲等著，长江文艺出版社2022年10月出版
26.《倾听儿童：以儿童的哲学构建儿童的活动》，闵艳莉、鄢超云主编，教育科学出版社 2022年8月出版
27.《幼儿园教师应知的幼教政策与法规：案例式解读》，洪秀敏编著，北京师范大学出版社2022年4月出版
28.《高瞻学前课程模式》，[美]安·S.爱泼斯坦、玛丽·霍曼著，霍力岩、陈雅川、李金等译，教育科学出版社2022年4月出版
29.《德国学前儿童媒介素养教育》，[德]瓦西里奥斯·伊曼努埃尔·费纳科斯主编，李颖妮译，华东师范大学出版社2022年10月出版
30.《如何让儿童在自然中学习》，[美]艾瑞尔·克罗斯著，柯星如等译，教育科学出版社 2022年4月出版
31.《互动还是干扰：有效提升师幼互动的质量》，[英]朱莉·费希尔著，张永英等译，万千教育/中国轻工业出版社2022年3月出版
32.《从绘本阅读到幼儿园数学活动》，林霞主编，福建人民出版社2022年10月出版
33.《幼儿园反思性教学》，[英]珍妮弗·科尔韦尔、[英]阿曼达·英斯等著，钱雨等译，万千教育/中国轻工业出版社 2022年9月出版
34.《一种“有温度”的教学——幼儿园集体教学的生活化实践》，林媛媛主编，福建人民出版社2022年5月出版
35.《抚育者的眼睛——一位爷爷对孙辈的心理解密与成长纪实》，梅仲孙著，上海教育出版社2022年10月出版
36.《学科作业体系设计指引》，教育部基础教育司义务教育高质量基础性作业体系建设项目组编著，教育科学出版社2022年3月出版
37.高质量作业设计方略丛书：《高质量作业设计实践方案》《高质量作业赏析国际样本》，胡庆芳、杨翠蓉、李爱军、季磊编译，教育科学出版社2022年7月出版
38.《大概念教学：素养导向的单元整体设计》，刘徽著，教育科学出版社2022年3月出版
39.《素养时代的教师专业成长》，汪瑞林著，华东师范大学出版社2022年8月出版
40.《国际学习科学手册》， [德]弗兰克·费舍尔、[美]辛迪·赫梅洛-西尔弗、[美]苏珊·戈德曼、[澳]彼得·赖曼主编，赵建华、尚俊杰、蒋银健、任友群译，华东师范大学出版社2022年9月出版
41.《教师的沟通力》， [日]三好真史著，北京科学技术出版社2022年8月出版
42.《走向实证——给教师的教科研建议》，黄建初著，华东师范大学出版社2022年4月出版
43.《评课到底评什么：王小庆评析名师课堂》，王小庆著，长江文艺出版社2022年10月出版
44.《生长教育：成为最好的自己》，李江美著，北京师范大学出版社2022年10月出版
45.《义务教育英语课程标准（2022年版）解读》，义务教育英语课程标准修订组编写，梅德明、王蔷主编，北京师范大学出版社2022年9月出版
46.《教师成长力：专业素养发展图谱》，郝晓东著，华东师范大学出版社2022年8月出版
47.《面向“双减”的教育》，汤勇著，长江文艺出版社2022年10月出版
48.《王崧舟观课十讲》，王崧舟著，源创图书/上海教育出版社2022年1月出版
49.《未来教师的项目化学习设计》，王素主编，祁彧、张阳、秦亮编著，机械工业出版社2022年9月出版
50.《教育写作指南：语文教师的学术表达》，吴欣歆著，长江文艺出版社2022年11月出版
51.《学习理论的日常教学应用》，[英]卡萝尔·汤普森、莉迪娅·斯彭斯利著，源创图书/上海教育出版社2022年7月出版
52.《思维可视化教学：哈佛大学教育学院设计可视化思维课堂的18种流程》，[美]罗恩·理查德，马克·丘奇著，周晓微、李萌译，中国青年出版社2022年6月出版
53.《教育教学的辩证之道》，任勇著，长江文艺出版社2022年4月出版
54.《全景式数学教育：一样的数学，不一样的教学》，张宏伟著，源创图书/教育科学出版社2023年10月出版
55.《项目式学习指导手册：每个教师都能做PBL》（小学版）（中学版），[美]巴克教育研究院项目式学习计划编著，源创图书/中国人民大学出版社2022年11月出版
56.《如何在线教学：教师在智能教育新形态下的生存与发展》，[美]道格·莱莫夫著，陈红美译，中国青年出版社2022年6月出版
57.《教师的书桌：从阅读抵达教学》，周春梅著，中国人民大学出版社2022年10月出版
58.《基础教育课程与教学改革研究》，潘希武著，中山大学出版社2023年11月出版
59.《融合教育背景下特殊教育教师专业化培养》，孙颖著，华夏出版社有限公司2022年6月出版
60.《基于课堂中精准理解的教学设计》，[美]罗伯特·J.马扎诺著，丁旭译，中国青年出版社2022年5月出版
61.《欺凌的预防与干预：为学校提供可行的策略》，[美]苏珊·M.斯韦勒（Susan M. Swearer）、[美]多萝西·L.埃斯皮莱奇（Dorothy L. Espelage）、[美]斯科特·A.纳波利塔诺（Scott A. Napolitano）著，上海教育出版社2022年9月版
62.《李吉林语文教学艺术研究》，叶水涛著，福建教育出版社2022年10月出版
63.《特教班主任的非常叙事》，杨雪梅著，江西教育出版社2022年4月出版
64.《统编版小学语文怎么教》，余映潮著，中国人民大学出版社2022年11月出版
65.《温和坚定做教师》，沈丽新著，中国人民大学出版社2022年11月出版
66.《让学生站在课堂中央》，李桂荣著，大象出版社有限公司2023年12月出版
67.《对话青春期：父母、教师和青少年生存手册》，[英]托尼·利特、[英]赫尔伯·埃特金著，邱超译，华东师范大学出版社2022年9月出版
68.《中国家庭教育报告2021——学会居家学习》，中国教育学会编著，人民教育出版社2022年5月出版
69.《养育的觉醒》，张贵勇著，青豆书坊/湖南教育出版社2022年9月出版
70.《家常课对谈》，管建刚等著，福建教育出版社2022年7月出版
71.《小孩童大观念：基于绘本的儿童哲学教育》，[美]托马斯·E.沃顿伯格，广西师范大学出版社2022年10月出版
72.《教育，但不止于教育的感悟》，吴康宁著，福建教育出版社2022年3月出版
73.《放手，才能强大》，[美]温迪·莫戈尔著，青豆书坊/中央编译出版社2022年4月出版
74.《高质量陪伴：如何培养孩子的安全型依恋》，[美]丹尼尔·J.西格尔、蒂娜·佩恩·布莱森著，姜帆译，机械工业出版社2022年11月出版
75.《青春期的挑战：写给家长与老师的青少年教育指南》，壹心理编著，人民邮电出版社2022年3月出版
76.《不较劲的养育》，雷克斯·福汉德、尼古拉斯·朗著，湛庐文化/浙江教育出版社2022年月出版
77.《让孩子成为超级学习者》，彼得·霍林斯著，湛庐文化/北京联合出版公司2022年8月出版
78.《何谓教育》，[日]斋藤茂男著，浙江人民出版社2022年8月出版
79.《时间管理：快速提升孩子的自主学习力》,Brent著,江西教育出版社2022年1月出版
80.《元宇宙：大变革前夜》，龚才春著，大有书局（北京）有限公司2022年9月出版
81.《数字抑郁时代》，[德]萨拉·迪芬巴赫、[德]丹尼尔·乌尔里希著，民主与建设出版社 2022年11月出版
82.《数字化的力量》，郭为著，机械工业出版社2022年6月出版
83.《人类未来细思量：科学与人文百题》，卞毓麟著，上海科学技术文献出版社2022年1月出版
84.《北师大的先生们》，顾明远主编，北京师范大学出版社2022年9月出版
85.《中国的文化》（12册）,亲近母语策划,山东画报出版社2022年1月出版
86.《感知·理知·自我认知》，陈嘉映著，理想国/北京日报出版社2022年1月出版
87.《时间熊，镜子虎和看不见的小猫》，范晔著，顾湘绘，世纪文景/上海人民出版社2023年5月出版
88.《新时代中小学校长群像》，齐林泉、李萍主编，北京师范大学出版社2022年6月出版
89.《汉字再发现：从旧识到新知》，葛亮著，上海书画出版社2022年11月出版
90.《文言日诵》（4册），亲近母语编著，童趣出版有限公司/人民邮电出版社2022年4月出版
91.《晨诵暮读·小学语文分级朗读》，王崧舟、雅坤、柏玉萍著，华东师范大学出版社2023年12月出版
92.《新编学生成语词典》，蒋绍愚、杜翔主编，人民教育出版社2022年11月出版
93.《认知觉醒：伴随一生的学习方法论》（青少年学习版），周岭著，人民邮电出版社 2022年10月出版
94.《看文明：200个细节里的中国史》，米莱童书著/绘，北京理工大学出版社2022年8月出版
95.《爱上阅读：学龄前儿童分级阅读》，聂振宁著，大象出版社有限公司2022年9月出版
96.《杰出青少年素质养成手册》，王金海著，清华大学出版社2023年12月出版
97.《唐诗背后那些有趣的灵魂》《宋词背后那些有趣的灵魂》((有声版），乔娟著，中国人民大学出版社2022年5月出版
98.《大师的自然课》，[日]安野光雅著，双螺旋童书/台海出版社2023年5月出版
99.《世界需要独一无二的你》，[美]乔安娜·盖恩斯著，[美]朱丽安娜·斯沃尼绘，青豆书坊/重庆出版社2022年7月出版
100.《跟着名著学写作》，张祖庆、赖建平编著，双螺旋童书/世界知识出版社2023年12月出版
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3、自2020年元宇宙概念被提出到现在，大众对其认知不断迭代升级，总体说来可以归类为两类元宇宙——体验元宇宙和产业元宇宙。体验元宇宙偏重于由实向虚的游戏化、社交化、娱乐化的个性化和个人化体验，而产业元宇宙与生产、能效、协作关系密切，指向各行各业广阔的产业生态，解释元宇宙应用产业当中所呈现的业态、解决的问题、带来的社会和经济效益。相对于更偏向于虚拟感受的体验元宇宙，产业元宇宙与真实世界强关联，是产业与互联网技术结合的发展形态，需要硬件接口的横向兼容和不同版本之间的众向兼容，是现实世界与虚拟直接的一个协同整体，对现实世界有更实际的意义。
三、人生半百,写个小总结
五十岁了，又临冬至，白雪茫茫，皓月当空。
内心的感觉就好像到达一个驿站，下马解鞍，细数盘缠。
那个高中时就和我相约只活到三十岁的密友，已有半年五十岁经验，电话里和我说：“我自己五十岁倒觉得没什么，你五十岁了我觉得不答应。”
她这严峻的话，让我想起了保尔柯察金说的，“真正的朋友应该说真话，不管那话多么尖锐”；也让我站在五十岁的门口，紧张地检查自己有没有“因虚度年华而悔恨，因碌碌无为而羞愧”。
深刻回顾了自己成人后的这二三十年，我欣喜地发现，我三十没立，四十很惑，但五十，总算赶上了知天命。
所以，岁月兜兜转转，三十年河东，三十年河西，我明白了一件事，人生不要匆忙下结论。
且活着看看，最难的时候，吊在原地就好，说不定哪天就赶上甚至超过队伍了。就是没赶上，没超过，也没关系，因为你自己就活成了队伍。
人不一定要正常，因为这个世界已经很不正常。哪有什么“应该”，有的只有“愿意”。
“知天命”，一百个人有一百种理解。在我的理解里，就是：
知道天道运作的规律，尽人力、听天命；
知道因果运作的法则，了解习惯和思维方式有着深厚的复利；
知道来来去去和变化无常是常态，稳定来自于内在；
知道不能一味地使用和消耗身体；
知道自己做人的价值偏好和交往的舒适原则；
知道做减法后最删减不去的事务要优先花时间；
知道自己的核心天赋，并且争取发挥出来，不必设限；
知道每个人都是独特的个体，不需要比较；
知道现在达成的结果，都是过去的我所能付出的所有。
这些知道，不是知识性头脑的知道，而是亲自走过一些路以后，内在感受系统的知道，变成了你的认知方式。
记得老爸在世时，在他五十多岁的一天，对着大衣柜的镜子，一边拔着白头发，一边对上高中的我，自顾自地感慨说，“人这一辈子，真的是白驹过隙！”当时的我，字面全懂，心境全无。记得这句话，只因为这是我爸和我，面对面单独说的，为数不多的话。
如今，老马走了，小马也快变成了老马。对着另一个时空的老爸，道一声“天凉好个秋”。
理解父母，恐怕要在他们离开以后。我现在特别理解过年我爸总是掀饭桌的内心的无助感，也理解他抱怨指责是因为希望被看见，清廉正直热情也会因此滋生孤独羡慕焦虑。
小时候过生日，那时候全国人民还没见过生日蛋糕，对小孩来说，偶尔能吃上一块半圆型的义利巧克力，那得幸福好几天。有不少个生日，我爸会带我去国营照相馆照一张三寸黑白照，或者借一台120相机在家门口照一张合影，然后在照片背后写下时间、地点、人物。难以想象，连给我买条裤子都要留小了才让我穿的老爸，内心中实际是挺有仪式感的。我现在也在不知不觉中继承了仪式感。
仪式感是标记生命的一支荧光笔。
一睁眼，五十了，很多记忆，根本没随时间流逝而淡化，以后肯定也不会。时间和空间很可能就是一种错觉。下午的阳光里，一不留神小睡过去，梦里还是那个骑个自行车跳上跳下的少年。
四字头最后的一个周六，在一家韩国咖啡馆里，和老公简述了一下自己五十年的前半生。我觉得很知足，有一个人，在一段专注的时光里，听你细数前尘往事，在即将被元宇宙虚拟了的世代里，值得珍藏。
回顾这五十年，好多时候过得挺错乱的。在该学习时谈恋爱，在该生孩子时读书，在该工作时旅游，在该退休时工作。开始是有点儿“没赶上点”的沮丧，到后来也都找平了，该干的百分之八十也都干了，没干的也就没干了。关键是没被“应该”所束缚，随心所欲也是一种奢侈。
总的来说，前半生有遗憾，但不后悔。有缺失，但必有补偿。每个坏处，必会配一个好处。人生也学会了像“定投”一样，细水长流，稳扎稳打，才能够平平安安。
岁数大了，喜欢啰嗦，话痨起从前，总像老年痴呆似的说了一遍又一遍，还不认为自己说过。为了避免这一点，远的不说，总结一下自己40-50岁的这十年吧。
首先，健康地走到五十岁，本身就是成功。身边同龄的同学和朋友，好像也都健在，深吸一口气表放松。
过去的十年，我经历了不少事情：
在四十岁的前一个月，经过前后八年，我获得了加拿大注册会计师的执照，初步在异国他乡有了生存的根基。
在一个特殊的情况下，再婚（有再婚肯定得先离婚，超过十年的事情就不提了）；婚后两个四十来岁的幼稚孩童，分别来自被抛弃型和被窒息型的家庭背景，因此打得不可开交，所幸这一路还是拉拽着，总结战败经验，一起成长成熟。
这十年里，父母和家庭出现很大变迁，原生家庭的伤口遇上移民创伤，中年危机夹击着孤独和拮据，让我度过了十几年焦虑恐慌的心路历程。
不断地离职、找工作，在这之间十次回国探亲旅游，内心慢慢疗愈了很多。前半生大多数的背包旅游都发生在这十年。
我曾经独自夜爬华山；冬季去景德镇做陶器；在色达一边高反一边兴奋着；在甘孜和小孩子玩彩色漆料；在腾冲赏银杏泡温泉；在绍兴坐乌篷船吃茴香豆；在峨眉穿冰爪登金顶；在台湾环岛，并实现了去花莲赛斯村的梦想；一周从加拿大到海南往返只为了晒太阳；走了丝绸之路，见到了心心念的敦煌、青海湖、茶卡盐湖和七彩丹霞……
在这十年里，环境变迁，思想变化，有些曾经是某个时期的好友，一起经历了一段不短的时光，可是突然就走散了。开始我会为此难过甚至哭泣，不管什么原因都内疚自责。其实最主要难受的是，一部分的自己好像失去了。现在呢，我感觉自己就是山，山不转水转，别人都可以来也可以走，别人走不会是因为我不好，而我的好还会吸引新的缘分。
在这十年里，我也分别送走了父母，和一个个亲人告别，深刻地面对着丧失和生死。
对我个人而言最大的改变，也是因着身心障碍，走上了心灵的道路。这让我的认知和思维发生了翻天覆地的变化，也更能感同身受别人的苦难，这是我过去每一个十年都未曾发生过的。
算起来，这些年接触的各种身心领域也不少，包括信仰、瑜伽、催眠、内观、完形、意象对话、家族排列，真爱之旅，林林总总，自己还自学了认知行为疗法、接受承诺疗法、正念，阅读了很多身心书籍，也有幸遇到一些值得感恩的引路人和同路人。特别幸运的是，在2012年底接触到赛斯心法，回到自己内在的力量，不断地摸索、坚持，求救和自救，现在整个人的状态都不一样了。
我觉得五十岁是一种重生，我已经不再是过去那个自己了。虽然三十五岁前，大部分时间看上去挺顺的，但我知道，那时的顺利只是因为无知无惧，内在是非常匮乏的；所谓的顺利，只是没遇上事情而已。那时的自己，没办法和自己相处，常常靠聚会到深夜两点排解孤独。有一次同学聚会取消了，我就整晚都惶恐抑郁起来，连煮速冻饺子都觉得委屈难过。那个年纪，总要靠外界的评价才能确定自己的表现，总要靠做到一些事情才能觉得自己够好，总要靠别人爱自己才觉得自己值得被爱。
现在，原生家庭对我的困扰越来越小了，很多时候说起来可以带着调侃的口气，甚至看到，那些曾让我痛苦不堪的经历，也有好的价值，它们塑造了我的独特，成就了我今生的经历，帮助我完成此生的作业。是我选择来到这个家庭，选择了我今生的父母，他们配合我扮演了一些让我觉得自己是受害者的真实剧情，好为了让我学会爱上自己。现在他们在天上，脱去角色的外衣，应该挺满意的。
这些年，在国内和国外不断切换，对中西方的文化和思维方式的认识也是深度体验式的。
十年前问我对出国的感受，简言之就是“悔得肠子都青了”。如果对我提起北京，连雾霾都是家乡的味道，连堵车都是有人气儿的表现，至于快递、外卖、高铁、美食、旅游、自媒体，对我全是“站在草原望北京”的艳羡和神往。而最糟糕的是，这种心情无人诉说，身边的海外华人朋友早就像麻木的鸵鸟一样，感叹着眼下一亩三分地的美好和难得。
随着年龄的增长，能够心智成熟就是最好的回报。现在的我，觉得国外虽然很孤独，但可以很宁静；虽然工作不算热火朝天，但准时下班不用加班；虽然基本生存压力大，但任何年龄都可以有工作的权力；虽然富人拥有庄园，但穷人也可免费享受绿地和海滨；虽然西餐总的来说缺乏想象力，但细细品味却极具浪漫；虽然我们对老外抱着“非我族类，其心必异”的偏见，但遇到车祸天灾，人家还是挺有“世界人民大团结”的情操。
我觉得当年出国前，如果知道出国后的经历和感受，我肯定不敢出了；但是如今回顾出国这件事对自己的塑造，我还是非常感恩自己的人生能有此经历。五十岁了，我觉得在我的内在，走过了一个完整的文化融合，我可以有能力在世界各地生活，我也已经把内在各部分的自己，整合成一个更丰满包容的整体。我越来越欣赏每个城市独特的风情和缺失，越来越接纳每个人伪装保护下的善意。
往后就是余生，我已经尽量做好了准备。
谈论生死，是我觉得最心安的准备。我也相信这种公开谈论，是今后的大势所趋，这可以让我们自己对自己更负责，避免孩子们遇到的不安和慌乱。
我创造并珍惜与每一个亲人朋友当下的见面。我也初步起草好遗嘱，在故乡买好墓地，经济上做好平衡，尽量少给别人找麻烦。这些都是重要的事情，需要花时间斟酌，需要花心力规划，需要内在自我建设的过程。
我要把我的根向下扎得更深更稳，有能力应付风雨变化，在变化中生长喜悦。
在这个基础上，我就可以自由地瞻望未来了，每一个未来都是奖励。
我列个清单，上面是我想去看的地方，有的地方我要花时间住上一段，另外，我还会去支教。
我想有个南北通透的房子，养一只猫，喝一杯茶，阳光明媚。
我要锻炼、买菜，好好做饭，按时休息，多读点书。
我的“人类图”是“爱之船”，六个心能量中心的阀门都是开放状态，这就是老天造我的样子，我要重新用这个天赋做些事情，或许会重新学习、重新开始一个新的职业。想象自己划着一只爱的小船，等待和迎接即将要来到我生命中的人。
我对自己现在的样子很满意，不是因为达到了什么，而是忽然就觉得，自己不需要达到什么了，觉得自己不需要再按照某些标准让自己更好了。
我看到自己的缺失和不完美，坦然接受已然如此，未来还有变化空间；而且知道别人也是这样，我们不需互相比较。
这样的五十岁，是我未曾期待的。且放马过去，一探究竟！
对于国外写元宇宙的书籍，谁有这本书籍的网盘资源的讲解希望对大家有所收获，小编有点事先行告退。
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